¿QUE ES LA EPOC?
La EPOC hace referencia a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica que causa una grave limitación en la capacidad respiratoria que empeora a medida que avanza la enfermedad. Afecta al 10,2% de los adultos en España y, según la OMS, la EPOC causa una de cada 4 muertes, (el 25% de los adultos del mundo), pero a pesar de esto podemos aprender a Convivir con la EPOC.
¿Quién está en riesgo de padecer la EPOC?
Los factores de riesgo para el EPOC incluyen:
- Fumar: El mayor factor de riesgo para la EPOC es el tabaco. Actualmente se sabe que el 75% de las personas que tienen EPOC, fuman.
- Edad: La edad es otro de los factores de riesgo, considerando de esta forman la edad de 40 años para el inicio de sus síntomas.
- Asma: El asma es otro factor de riesgo a considerar.
- Exposición a largo plazo a otros irritantes pulmonares
- Genética: Si tienes antecedentes familiares con EPOC, tienes más probabilidades de tener esta enfermedad.
¿Cuáles son los síntomas de EPOC?
Cuando tienes esta enfermedad, no siempre tienes porque notar los síntomas asociados, puede que aún sea demasiado pronto para poder notarlos o puede que sea porque aún son demasiados leves. Sin embargo, cuando más va empeorando la enfermedad, más se van notando sus síntomas. Entre estos, podemos encontrarnos:
- Tos frecuente con o sin mucosidad
- Falta de aliento
- Presión en el pecho
- Ruido o silbido al respirar
RECOMENDACIONES
La EPOC no tiene cura, sin embargo, si existen algunas recomendaciones generales que pueden ayudarnos a Convivir con la EPOC:
- Sigue las instrucciones de tu medico
Cuando tienes algunos de los síntomas de esta enfermedad, lo primero es acudir a tu médico y seguir sus indicaciones. Es fundamental estar muy atentos a los signos de empeoramiento para poder realizar revisiones constantes que ayuden a controlarla.
- Realiza rehabilitación pulmonar
Una vez hayas acudido a tu médico, este te indicará una serie de ejercicios para llevar a cabo una rehabilitación pulmonar adecuada y así ir controlando la EPOC.
- Lleva hábitos de vida saludable
Llevar una vida saludable es fundamental para las personas que tienen mayor probabilidades de tener esta enfermedad. Para ello, lo primero es tener hábitos de vida saludable, una buena alimentación, hacer ejercicio moderado (siempre según las orientaciones de tu médico), puedes empezar caminando y poco a poco ir aumentando la distancia, y descansar correctamente.
Sin embargo, si usted fuma, ahora es el momento de dejar el cigarrillo, ya que esta es la mejor manera de reducir el daño pulmonar.
- Evita contaminantes ambientales
Algunos contaminantes como la exposición al humo del tabaco, la contaminación del aire acondicionado, el aire del coche, el humo de la chimenea u otros productos químicos son también factores de riesgo importantes de la EPOC.